Ajatuksemmeko stressaa?

20.04.2023

"Ajatuksemme on suurin stressin aihe, jos emme hallitse ajatuksiamme"

"Täysin stressitön elämä ei ole elämää."

"Ikä/kokemus auttaa stressiin sekä yliajatteluun"

Nopeita ratkaisuja stressiin:

"Olla turvallisessa tilassa, hakeutua turvalliseen tilaan."

"Sanoa itselleen positiivisia affirmaatioita, kuten "OLEN TURVASSA", "KAIKKI ON HYVIN"

"Tulla paremmin tietoiseksi omista ajatuksistaan."

"Olla määrätynlaisessa kokeellisessa tilassa itsensä suhteen- haastaa ajatuksia."

"Muuttaa/mennä pois tilanteista jotka stressaavat"

"Lisätä hyviä asioita elämään kuten esim. musiikkia, lemmikkejä, urheilua jne."