Mitä stressissä tapahtuu?

Sydämen lyönti kiihtyy ja veren määrä lisääntyy niissä osissa kehoa, jotka taistelevat stressiä vastaan. Verenkierto keskittyy sydämeen ja keuhkoihin. Hengitys kiihtyy jotta hapen saanti olisi mahdollista. Hieneritys lisääntyy, ruoansulatuksen taso heikkenee ja maksa alkaa muodostaa ylimääräistä glukoosia, joka tarkoittaa voimakasta verensokerin nousua stressitilassa. Stressihormonit pitävät verenpaineen koholla ja rasittaa sitä kautta elimistön toimintoja. Kun elimistö vastustaa stressiä, stressihormonit vain lisääntyvät.

Stressaava keho altistuu sairauksille kuten esimerkiksi diabetes, korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit ja jopa syöpä. Syy uupumiseen on väsähtäneet sisäelimet, jotka yrittävät korjata stressitilannetta. Pitkäaikainen stressi kuormittaa siis sydäntä, verisuonia, lisämunuaisia sekä immuunijärjestelmää. Stressi myös aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista, sillä stressi tuottaa vapaita radikaaleja elimistöön.

On usein arvioitu, että stressi on osasyynä monille sairauksille, jopa useimmille sairauksille. Aina stressi ei kuitenkaan ole haitallista, vaan lyhytkestoinen ja tilapäinen stressi voi parantaa ihmisen suorituskykyä.

Stressi aiheuttaa vahinkoa elimistön järjestelmissä. Voidaan puhua myös ns. sopeutumisoireyhtymästä (Hans Seyle, 2019), johon kuuluu kehon hälytysmekanismi, stressin suuri vastustus mielessämme sekä jopa täydellinen uupumus.

Mitä elimistöllemme sitten tapahtuu stressissä?Sydämen lyönti kiihtyy ja veren määrä lisääntyy niissä osissa kehoa, jotka taistelevat stressiä vastaan. Verenkierto keskittyy sydämeen ja keuhkoihin. Hengitys kiihtyy jotta hapen saanti olisi mahdollista. Hieneritys lisääntyy, ruoansulatuksen taso heikkenee ja maksa alkaa muodostaa ylimääräistä glukoosia, joka tarkoittaa voimakasta verensokerin nousua stressitilassa. Stressihormonit pitävät verenpaineen koholla ja rasittaa sitä kautta elimistön toimintoja. Kun elimistö vastustaa stressiä, stressihormonit vain lisääntyvät.

Stressaava keho altistuu sairauksille kuten esimerkiksi diabetes, korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit ja jopa syöpä. Syy uupumiseen on väsähtäneet sisäelimet, jotka yrittävät korjata stressitilannetta. Pitkäaikainen stressi kuormittaa siis sydäntä, verisuonia, lisämunuaisia sekä immuunijärjestelmää. Stressi myös aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista, sillä stressi tuottaa vapaita radikaaleja elimistöön.

Koska stressissä elimistö kuluttaa valtavasti vitamiinivarastoja, tulee etenkin C-vitamiinia sekä B-vitamiineja tankata säännöllisesti. C-vitamiinin puute heikentää immuunijärjestelmää ja B-vitamiinin puute johtaa huonoon hermoston toimintaan sekä immuunipuolustuksen puutteisiin.

Vitamiineilla on terveyttä ylläpitävä vaikutus. Juo siis hedelmä- ja vihannesmehuja säännöllisesti sekä syö hedelmiä ja vihanneksia sellaisinaan raakoina sekä esim. höyrytettyinä sulavuuden parantamiseksi. Vihanneskeitot sekä smoothiet ovat mitä parasta terveysruokaa.