Raudan puute ja stressi, osa 1

Raudan puutos voi näkyä monin oirein

(Tämän listan lähde: Ravintoterapeutti Nina Saineen Jalkeilla blogi)

• uupumus
• sykkeiden kohoaminen varsinkin liikkuessa, vaikka leposyke voikin olla normaali
• kalpeus
• hiusten lähtö tai/ja muuttuminen karheiksi
• kynsien hauraus
• päänsärky
• huimaus
• palelu
• kylmät kädet ja jalkaterät
• levottomat jalat
• infektioherkkyys
• ärtyneisyys

Kuten huomaatte, nämä ovat monet niitä samoja stressaantuneen ihmisen oireita- kannattaisiko rauta-arvot mitata?

Monilla stressaantuneilla taikka muuten samankaltaisista oireista kärsivillä (vaikka eivät itse tunnista stressiä) voi olla vaikeuksia myös kehon suola- ja nestetasapainon kanssa ja he voivat kärsiä nestehukasta vaikka joisivatkin riittävästi. Voi olla niin, että esim. juodaan vaan vettä missä ei ole suoloja riittävästi- tähän onkin mahdollista vaikuttaa esimerkiksi elekrolyyttijuoman kautta esim. elekrolyyttijauhe, joka sekoitetaan veteen. Tämä nesteytys on tärkeää helteellä, mutta myös muuten nesteytys on tärkeää niin sairauksissa kuin tulehdustiloissa, kuin myös stressaantuneelle keholle.

Kun on stressiä kehossa esimerkiksi tulehduksen tai ylipainon muodossa, estää tulehdus myös rautaa imeytymästä. On olemassa ns. hiljaista tulehdusta, joka ei suoraan näy tulehdusarvojen kohoamisena välttämättä. Tällöin kannattaa ottaa mm. herkkä CRP-koe.

Sanotaan, että stressi kuormittaa kehoa ja niinhän se todella on. Mutta kyllä raudan puutos tekee sitä vielä enemmän. Raudan puutos voi olla jopa koko stressisyndrooman syytä joillakin henkilöillä.

Kerron salaisuuden, se on tämä:

Väsymysoireyhtymän hoito
= B1-vitamiini+B2-vitamiini + Rauta (ainakin nämä)

Toinen salaisuus tai vaikka tosiasia:

Elimistön toiminta on kokonaisvaltaista eli vitamiini- ja hivenainetasapaino merkitsee paljon, jotta elimistö voi olla tasapainossa.

Ei stressata vaan pidetään itsestä huolta! :)