Terveellinen ruoka, mitä se on?

Terveellisen ja terapeuttisen ruokavalion päälinjoja

- syö kolme kunnon ateriaa päivässä, 3-4 tunnin välein

- pidä riittävän pitkät ateriavälit ja juo vettä ruokailujen välissä

- aloita ateriat tuoreravinnolla hyvän ruoansulatuksen takaamiseksi

- suosi muutenkin luonnollista ruokaa

- syö tarpeeksi proteiinia varsinkin ikääntyessä

- syö hyvälatuisia rasvoja

- käytä matalan GI:n hiilihydraatteja

Tarvittaessa varaa aika! 040 7700278 Niina Finne-Hyttinen, ravintoterapeutti