Vähäkaloriset ja vähäravinteiset ruokavaliot

Vähäkaloriset ja vähäravinteiset ruokavaliot vievät säästöliekille eli tarkoittaa sitä, että jos yritetään laihduttaa esim. vesipaastolla (extreme esimerkki), mikä on todella rankkaa elimistölle taikka muilla keinoin, jossa ravintoaineet ovat todella vähäisiä, lisääntyy kehollinen stressi todella paljon. Monet ns. pussikuurit ovat tällaisia kidutuskuureja, jotka eivät sisällä tarvittavia ravintoaineita. Kannattaa aina tarkistaa/tarkistuttaa niiden sisällöt vaikka ammattilaisella tarvittaessa.

Perinteisesti ajatellaan, että laihtuminen tapahtuu, kun syö vähemmän ja liikkuu enemmän. Jos kuitenkin stressitilassa ihminen on jo vajaaravitsemuksella, on todella kuormittavaa olla ilman hyvää terveellistä ravintoa.

Erikseen ovat pätkäpaastot, jotka ovat terveellisiä ja voimaannuttaviakin oikein tehtynä. Ideana kuitenkin, että käytetään terveellisiä ja kaikki tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet sisältäviä tuotteita laihdutuksen tukena. Vain tällöin mahdollistuu todellinen elämäntapamuutos.